Online Psikolog / Online Terapi

Online Terapi ile İlgili Merak Ettikleriniz

Online terapi, dünyada uzun süredir pek çok uzman tarafından kullanılan, etkililiği bilimsel araştırmalarla kanıtlanmış ve geniş bir kullanıcı kitlesi tarafından aktif olarak tercih edilen bir psikoterapi yöntemidir.

Bununla birlikte bazı danışanlar, online terapi yönteminin psikolojik sorunların iyileştirilmesinde ne kadar etkili olduğu konusunda tereddüt yaşayabilmektedir. Ancak yapılan araştırmalar, online psikoterapinin yüz yüze psikoterapi kadar etkili olduğunu ortaya koymaktadır. Ayrıca yüz yüze uygulanan birçok terapi yaklaşımının online ortamda da benzer olumlu sonuçlar verdiği bilimsel olarak gösterilmiştir.

İnsan yaşamında zaman zaman zorlayıcı, bunaltıcı ve üzücü durumlar ortaya çıkabilir. Hayatın yükü ağırlaştığında kendinizi yalnız, çaresiz ya da çıkmazda hissedebilir ve profesyonel bir ruh sağlığı desteğine ihtiyaç duyabilirsiniz. Bu gibi durumlarda online psikoterapi, güvenli ve erişilebilir bir destek seçeneği sunar.

Online Terapi Nedir?

Online terapi, profesyonel ruh sağlığı hizmetlerinin bir parçasıdır ve uzaktan psikoterapi olarak da adlandırılır. Online terapi süreci, ruh sağlığı alanında eğitim almış uzman psikologlar tarafından yürütülür.

Online psikoterapi; sesli ve görüntülü görüşmeler aracılığıyla, danışanın bulunduğu ortamdan bağımsız olarak gerçekleştirilebilir. Yurt içi ve yurt dışından terapi alma imkânı sunar. Bu süreçte gizlilik, etik ilkeler ve danışan güvenliği en üst düzeyde korunur.

Online terapi ile;

• Depresyon

• Panik atak

• Kaygı bozuklukları

• Fobiler

• Çift ve ilişki sorunları

• Cinsel terapi süreçleri

gibi birçok alanda profesyonel destek alınabilmektedir.

Online Terapi Nasıl Uygulanır?

Online terapi, alanında uzman psikologlar tarafından Zoom ve Skype gibi güvenli platformlar üzerinden yürütülen profesyonel bir psikoterapi hizmetidir.

Uzman psikologlar, yüz yüze terapi süreçlerine devam ederken aynı zamanda online psikoterapi hizmeti de sunabilmektedir. Seanslar, etik çerçevede ve yapılandırılmış bir terapi planı doğrultusunda ilerler.

Online Terapiye Dair Klinik Gözlemlerimiz

Online terapi, danışanlar için alternatif olmanın ötesinde; konforlu, güvenli ve erişilebilir bir yöntemdir. Özellikle danışanlar bulundukları şehirde bir uzmana başvurmakta çekingen davrandıklarında online terapiyi tercih etmektedir.

Bu özgür uzman seçimi, danışanın terapi sürecine daha rahat katılmasını sağlar. Danışanlar kendilerini daha güvende hissettikleri için kaygı düzeyleri düşer, bu da psikoterapi sürecinin daha verimli ilerlemesine katkı sağlar.

Neden Online Terapiyi Tercih Etmeliyiz?

Online psikoterapinin tercih edilmesinin birçok nedeni vardır. En temel avantajları şunlardır:

• Zaman ve mekân esnekliği sağlar

• Danışan, kendini en rahat hissettiği ortamda terapi alabilir

• Ulaşım ve planlama gerektirmez

• Yoğun yaşam temposuna kolayca entegre edilebilir

Bu özellikler, terapiye devamlılığı artırarak sürecin etkinliğini güçlendirir.

Online Terapi Güvenilir mi?

Sarı Psikoloji, uzun süredir yürüttüğü online psikoterapi hizmetlerinde altyapısını sürekli olarak güçlendirmekte; gizlilik ve veri güvenliğini öncelik olarak benimsemektedir.

Seanslar, Zoom ve Skype platformları üzerinden özel şifreleme sistemleri kullanılarak gerçekleştirilir. Danışan–terapist arasındaki gizlilik ilkesi, yüz yüze terapide olduğu gibi titizlikle korunur.

Online Terapide İlk Seans Nasıl Gerçekleşir?

Türkiye’de online psikoterapi uygulamalarını erken dönemde hayata geçiren kurumlardan biri olan Sarı Psikoloji, terapi içeriği ve başarı oranlarıyla da öne çıkmaktadır.

İlk seans; danışanın ihtiyaçlarının belirlenmesi, terapi hedeflerinin oluşturulması ve sürecin yapılandırılması amacıyla gerçekleştirilir. Kullanılan yöntemler ve materyaller, yüz yüze terapiyi aratmayacak düzeyde etkili ve gerçekçidir.

Online Terapi Ne Kadar Sürer?

Online psikoterapi seansları ortalama 50 dakika sürmektedir.
Terapi süresi;

• Uygulanan psikoterapi ekolüne

• Danışanın ihtiyaçlarına

• Sorunun niteliğine

göre değişmekle birlikte, ortalama 5–12 seans arasında planlanmaktadır.

Online Terapi Yüz Yüze Terapi Kadar Etkili midir?

Online psikoterapinin yüz yüze terapi kadar etkili olup olmadığı, terapiye başlamak isteyen kişilerin en sık merak ettiği konular arasındadır.

Bilimsel araştırmalar;
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT),
Şema Terapi,
Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT),
Çözüm Odaklı Terapi ve
Duygu Odaklı Terapi

gibi birçok yaklaşımın online ortamda da etkili şekilde uygulanabildiğini göstermektedir. Bu ekollerle yürütülen online terapi süreçleri, yüz yüze terapilerle benzer düzeyde olumlu sonuçlar vermektedir.

Online Terapinin Avantajları Nelerdir?

• Kliniğe gitmek için zaman ayırmaya gerek yoktur

• Daha ulaşılabilir ve pratiktir

• Kişi kendini güvende hissettiği her ortamda terapi alabilir

• Uzman psikologlara erişimin zor olduğu bölgeler için önemli bir alternatiftir

• Fiziksel rahatsızlıklar veya hareket kısıtlılığı olan kişiler için idealdir

Pandemi sonrası değişen yaşam koşulları, izolasyon ve artan kaygılar göz önüne alındığında, online psikoterapi kişilerin kendilerini riske atmadan destek alabilmesini sağlamaktadır.